Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шербет и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Шербет vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +2837.5%
Содержит больше КалийКалий +489.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3764.3%
Содержит больше МедьМедь +1339.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1735%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +2913.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +567%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +318.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шербет Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.011mg 5.63mg 244%
Фосфор 40mg 734mg 99%
Витамин B1 0.027mg 1.17mg 95%
Селен 1.5µg 45.2µg 79%
Железо 0.14mg 5.41mg 66%
Клетчатка 1.3g 15.4g 56%
Магний 8mg 235mg 54%
Медь 0.028mg 0.403mg 42%
Белки 1.1g 17.3g 32%
Витамин B5 0.224mg 1.494mg 25%
Цинк 0.48mg 3.11mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 2.766g 18%
Калий 96mg 566mg 14%
Витамин B9 4µg 52µg 12%
Углеводы 30.4g 66.22g 12%
Витамин B6 0.023mg 0.165mg 11%
Витамин B2 0.097mg 0.22mg 9%
Жиры 2g 7.03g 8%
Витамин E 0.01mg 1.01mg 7%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.53g 2.376g 5%
Витамин B3 0.063mg 0.934mg 5%
Калорийность 144kcal 246kcal 5%
Холин 7.7mg 32.2mg 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Натрий 46mg 4mg 2%
Насыщенные жиры 1.16g 1.328g 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.1g 50.82g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Кальций 54mg 58mg 0%
Сахар 24.32g 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +909.2%
Содержит больше БелкиБелки +1472.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +251.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.8%
Содержит больше ДругоеДругое +625%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +348.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3357.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.