Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Шея (мясо) и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.7%
Содержит больше СеленСелен +1095.7%
Содержит больше МагнийМагний +645.5%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше КалийКалий +26.2%
Содержит больше МедьМедь +335.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25300%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +181.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.342mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.012mg 3.048mg 132%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 1.93mg 61%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Селен 27.5µg 2.3µg 46%
Насыщенные жиры 8.66g 0.232g 38%
Магний 22mg 164mg 34%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Медь 0.077mg 0.335mg 29%
Жиры 19.64g 1.33g 28%
Углеводы 0g 75.87g 25%
Белки 24.98g 12.29g 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.173g 23%
Фосфор 193mg 300mg 15%
Витамин B1 0.066mg 0.232mg 14%
Холин 79mg 28.1mg 9%
Витамин B5 0.752mg 1.045mg 6%
Витамин B2 0.191mg 0.115mg 6%
Витамин B9 6µg 27µg 5%
Калорийность 277kcal 342kcal 3%
Витамин B3 4.663mg 5.114mg 3%
Калий 325mg 410mg 3%
Натрий 71mg 17mg 2%
Витамин B6 0.373mg 0.342mg 2%
Кальций 16mg 35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.541g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 63.37g N/A
Железо 2.45mg 2.46mg 0%
Сахар 0g 0.41g N/A
Витамин E 0.1mg 0.06mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.19mg 0%
Треонин 1.099mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.455mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.83mg 0%
Лизин 2.184mg 0.339mg 0%
Метионин 0.709mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.58mg 0%
Валин 1.129mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1376.7%
Содержит больше ВодаВода +513.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +843.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5366.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.