Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Шея (мясо) и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1256.3%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +50.8%
Содержит больше МедьМедь +224.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +32.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Лосось сырая DV% diff.
Цинк 8.68mg 0.64mg 73%
Насыщенные жиры 8.66g 0.981g 35%
Витамин B6 0.373mg 0.818mg 34%
Железо 2.45mg 0.8mg 21%
Жиры 19.64g 6.34g 20%
Витамин B3 4.663mg 7.86mg 20%
Медь 0.077mg 0.25mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 2.103g 18%
Витамин B5 0.752mg 1.664mg 18%
Селен 27.5µg 36.5µg 16%
Витамин B2 0.191mg 0.38mg 15%
Холин 79mg 14%
Витамин B1 0.066mg 0.226mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.539g 12%
Холестерин 87mg 55mg 11%
Белки 24.98g 19.84g 10%
Калорийность 277kcal 142kcal 7%
Витамин B12 3.03µg 3.18µg 6%
Витамин B9 6µg 25µg 5%
Калий 325mg 490mg 5%
Магний 22mg 29mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Натрий 71mg 44mg 1%
Фосфор 193mg 200mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Кальций 16mg 12mg 0%
Марганец 0.012mg 0.016mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.222mg 0%
Треонин 1.099mg 0.87mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.914mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.613mg 0%
Лизин 2.184mg 1.822mg 0%
Метионин 0.709mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.775mg 0%
Валин 1.129mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.287g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.8%
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше ДругоеДругое +3225%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +349.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.