Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Нут сырой

Сравнить продукты Шея (мясо) и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +259.1%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +120.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.9%
Содержит больше МедьМедь +751.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +177450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +462.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%
Содержит больше ХолинХолин +25.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.012mg 21.306mg 926%
Витамин B9 6µg 557µg 138%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Медь 0.077mg 0.656mg 64%
Цинк 8.68mg 2.76mg 54%
Селен 27.5µg 0µg 50%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Насыщенные жиры 8.66g 0.603g 37%
Витамин B1 0.066mg 0.477mg 34%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Железо 2.45mg 4.31mg 23%
Жиры 19.64g 6.04g 21%
Углеводы 0g 62.95g 21%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 1.377g 20%
Витамин B3 4.663mg 1.541mg 20%
Витамин B5 0.752mg 1.588mg 17%
Магний 22mg 79mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.731g 13%
Калий 325mg 718mg 12%
Витамин B6 0.373mg 0.535mg 12%
Белки 24.98g 20.47g 9%
Фосфор 193mg 252mg 8%
Витамин K 1.6µg 9µg 6%
Калорийность 277kcal 378kcal 5%
Витамин E 0.1mg 0.82mg 5%
Кальций 16mg 57mg 4%
Холин 79mg 99.3mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B2 0.191mg 0.212mg 2%
Натрий 71mg 24mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Витамин A 7µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.2mg 0%
Треонин 1.099mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.465mg 0%
Лизин 2.184mg 1.377mg 0%
Метионин 0.709mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.103mg 0%
Валин 1.129mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.2%
Содержит больше ВодаВода +619%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1687.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +586.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.