Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Шея (мясо) и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.1%
Содержит больше МагнийМагний +968.2%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +74.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.8%
Содержит больше МедьМедь +423.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +46816.7%
Содержит больше СеленСелен +64.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +145.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +910%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1672.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.012mg 5.63mg 244%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Витамин B1 0.066mg 1.17mg 92%
Фосфор 193mg 734mg 77%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 22mg 235mg 51%
Цинк 8.68mg 3.11mg 51%
Железо 2.45mg 5.41mg 37%
Медь 0.077mg 0.403mg 36%
Насыщенные жиры 8.66g 1.328g 33%
Селен 27.5µg 45.2µg 32%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.934mg 23%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Жиры 19.64g 7.03g 19%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 2.376g 18%
Витамин B6 0.373mg 0.165mg 16%
Белки 24.98g 17.3g 15%
Витамин B5 0.752mg 1.494mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.766g 13%
Витамин B9 6µg 52µg 12%
Холин 79mg 32.2mg 9%
Калий 325mg 566mg 7%
Витамин E 0.1mg 1.01mg 6%
Кальций 16mg 58mg 4%
Натрий 71mg 4mg 3%
Калорийность 277kcal 246kcal 2%
Витамин B2 0.191mg 0.22mg 2%
Витамин K 1.6µg 3.2µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.335mg 0%
Треонин 1.099mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.374mg 0%
Лизин 2.184mg 0.76mg 0%
Метионин 0.709mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.908mg 0%
Валин 1.129mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +44.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +179.4%
Содержит больше ВодаВода +743.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1712.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.