Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Спельта

Сравнить продукты Шея (мясо) и Спельта

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.6%
Содержит больше СеленСелен +135%
Содержит больше МагнийМагний +518.2%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.2%
Содержит больше МедьМедь +563.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +24758.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Спельта DV% diff.
Марганец 0.012mg 2.983mg 129%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 3.28mg 49%
Медь 0.077mg 0.511mg 48%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Насыщенные жиры 8.66g 0.406g 38%
Фосфор 193mg 401mg 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Селен 27.5µg 11.7µg 29%
Магний 22mg 136mg 27%
Жиры 19.64g 2.43g 26%
Железо 2.45mg 4.44mg 25%
Витамин B1 0.066mg 0.364mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.445g 23%
Углеводы 0g 70.19g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 24.98g 14.57g 21%
Витамин B3 4.663mg 6.843mg 14%
Холин 79mg 14%
Витамин B6 0.373mg 0.23mg 11%
Витамин B9 6µg 45µg 10%
Витамин B5 0.752mg 1.068mg 6%
Витамин B2 0.191mg 0.113mg 6%
Витамин E 0.1mg 0.79mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.258g 3%
Калорийность 277kcal 338kcal 3%
Натрий 71mg 8mg 3%
Витамин K 1.6µg 3.6µg 2%
Калий 325mg 388mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 16mg 27mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 0g 59.49g N/A
Сахар 0g 6.82g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.132mg 0%
Треонин 1.099mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.552mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.07mg 0%
Лизин 2.184mg 0.409mg 0%
Метионин 0.709mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.737mg 0%
Валин 1.129mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +708.2%
Содержит больше ВодаВода +401.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1018.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2025.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.