Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Трески

Сравнить продукты Шея (мясо) и Трески

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.7%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +1828.9%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +20.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +21.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20245.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.752mg 153mg 3045%
Витамин B12 3.03µg 0.91µg 88%
Цинк 8.68mg 0.45mg 75%
Насыщенные жиры 8.66g 0.131g 39%
Жиры 19.64g 0.67g 29%
Железо 2.45mg 0.38mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.094g 23%
Витамин B3 4.663mg 2.063mg 16%
Холестерин 87mg 43mg 15%
Белки 24.98g 17.81g 14%
Калорийность 277kcal 82kcal 10%
Селен 27.5µg 33.1µg 10%
Витамин B2 0.191mg 0.065mg 10%
Витамин B6 0.373mg 0.245mg 10%
Медь 0.077mg 0.028mg 5%
Витамин D 0.1µg 0.9µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.231g 4%
Витамин E 0.1mg 0.64mg 4%
Витамин D 5IU 36IU 4%
Холин 79mg 65.2mg 3%
Калий 325mg 413mg 3%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Фосфор 193mg 203mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.076mg 1%
Натрий 71mg 54mg 1%
Кальций 16mg 16mg 0%
Марганец 0.012mg 0.015mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.199mg 0%
Треонин 1.099mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.447mg 0%
Лизин 2.184mg 1.635mg 0%
Метионин 0.709mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.695mg 0%
Валин 1.129mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2831.3%
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9960.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.