Шея (мясо) или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шея (мясо) и урд-old
- Шея (мясо) содержит меньше калорий, чем урд-old. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, урд-old содержит только 341 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка и селена, в то время как урд-old имеет больше меди, клетчатки, марганца, железа, магния и витамина B9.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем урд-old.
- Шея (мясо) содержит в 76 раз больше насыщенных жиров, чем урд-old, В то время как шея (мясо) содержит 8.66 г насыщенных жиров, урд-old содержит только 0.114 г.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +235.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1113.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +762.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209% |
| Содержит больше МедьМедь | +1174% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Медь | 0.077mg | 0.981mg | 100% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Марганец | 0.012mg | 1.527mg | 66% |
| Железо | 2.45mg | 7.57mg | 64% |
| Магний | 22mg | 267mg | 58% |
| Витамин B9 | 6µg | 216µg | 53% |
| Цинк | 8.68mg | 3.35mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.114g | 39% |
| Селен | 27.5µg | 8.2µg | 35% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Жиры | 19.64g | 1.64g | 28% |
| Фосфор | 193mg | 379mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.085g | 23% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 1.447mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.99g | 20% |
| Калий | 325mg | 983mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.273mg | 17% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Кальций | 16mg | 138mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.281mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.254mg | 5% |
| Калорийность | 277kcal | 341kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.906mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.071g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 71mg | 38mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Белки | 24.98g | 25.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.69g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.706mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1097.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +411.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2000% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11025.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.2% |