Шея (мясо) или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и устрица?
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем устрица. Шея (мясо) содержит 277 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B6 и витамином B3, в то время как устрица содержит больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа и марганца.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 713% больше, чем шея (мясо).
- Шея (мясо) содержит в 6 раз больше витамина B6, чем устрица. Шея (мясо) содержит 0.373 мг витамина B6, в то время как устрица содержит 0.064 мг.
- Устрица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5476.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +903.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3983.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +482.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 8.68mg | 87.13mg | 713% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 15.63µg | 525% |
| Медь | 0.077mg | 4.294mg | 469% |
| Селен | 27.5µg | 66.5µg | 71% |
| Железо | 2.45mg | 6.95mg | 56% |
| Белки | 24.98g | 8.77g | 32% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 3.197g | 25% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.064mg | 24% |
| Марганец | 0.012mg | 0.49mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 1.65mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 3.313g | 17% |
| Натрий | 71mg | 417mg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 4.702g | 12% |
| Жиры | 19.64g | 12.58g | 11% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.27mg | 10% |
| Магний | 22mg | 58mg | 9% |
| Витамин A | 7µg | 90µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 31µg | 6% |
| Холестерин | 87mg | 71mg | 5% |
| Кальций | 16mg | 62mg | 5% |
| Фосфор | 193mg | 159mg | 5% |
| Калорийность | 277kcal | 199kcal | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.62g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Калий | 325mg | 244mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.202mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 11.62g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1343.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +309% |