Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Хикама сырая

Шея (мясо) или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.3%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5325%
Содержит больше ФосфорФосфор +972.2%
Содержит больше СеленСелен +3828.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +558.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2231.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +457%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +480.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.16mg 77%
Селен 27.5µg 0.7µg 49%
Белки 24.98g 0.72g 49%
Насыщенные жиры 8.66g 0.021g 39%
Жиры 19.64g 0.09g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.2mg 28%
Фосфор 193mg 18mg 25%
Витамин B6 0.373mg 0.042mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.005g 24%
Железо 2.45mg 0.6mg 23%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Холин 79mg 13.6mg 12%
Витамин B5 0.752mg 0.135mg 12%
Витамин B2 0.191mg 0.029mg 12%
Калорийность 277kcal 38kcal 12%
Калий 325mg 150mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.043g 5%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Натрий 71mg 4mg 3%
Медь 0.077mg 0.048mg 3%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Марганец 0.012mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.46mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 0g 1.8g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.025mg 0%
Лизин 2.184mg 0.026mg 0%
Метионин 0.709mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.017mg 0%
Валин 1.129mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3369.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +21722.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +63.1%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1783.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.