Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +90%
Содержит больше МедьМедь +330.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1433.3%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +540.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22%
Содержит больше БелкиБелки +836.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +820.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Акула сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 62%
Селен 5.7µg 36.5µg 56%
Белки 2.24g 20.98g 37%
Холестерин 51mg 17%
Витамин B5 1.5mg 0.695mg 16%
Фосфор 112mg 210mg 14%
Витамин B2 0.217mg 0.062mg 12%
Холин 65mg 12%
Медь 0.142mg 0.033mg 12%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Марганец 0.23mg 0.015mg 9%
Витамин A 70µg 8%
Витамин B6 0.293mg 0.4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 8%
Магний 20mg 49mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B3 3.877mg 2.938mg 6%
Жиры 0.49g 4.51g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5%
Калорийность 34kcal 130kcal 5%
Цинк 1.03mg 0.43mg 5%
Железо 0.41mg 0.84mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 4%
Калий 304mg 160mg 4%
Натрий 9mg 79mg 3%
Кальций 2mg 34mg 3%
Витамин B9 13µg 3µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.042mg 2%
Углеводы 6.79g 0g 2%
Витамин D 0.4µg 0.6µg 1%
Витамин D 18IU 24IU 1%
Чистые углеводы 4.29g 0g N/A
Сахар 2.38g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.011mg 0.235mg 0%
Треонин 0.134mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.189mg 1.705mg 0%
Лизин 0.134mg 1.926mg 0%
Метионин 0.033mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.819mg 0%
Валин 0.145mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Шитаки
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.925g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.