Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Шитаки
  5. Сравнить
  6. Шитаки vs. Батат

Сравнить продукты Шитаки и Батат

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +10.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +596.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Батат DV% diff.
Витамин A 709µg 79%
Витамин B3 3.877mg 0.557mg 21%
Витамин B5 1.5mg 0.8mg 14%
Витамин B2 0.217mg 0.061mg 12%
Селен 5.7µg 0.6µg 9%
Фосфор 112mg 47mg 9%
Цинк 1.03mg 0.3mg 7%
Витамин B6 0.293mg 0.209mg 6%
Витамин B1 0.015mg 0.078mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 6.79g 20.12g 4%
Калорийность 34kcal 86kcal 3%
Железо 0.41mg 0.61mg 3%
Витамин C 2.4mg 3%
Кальций 2mg 30mg 3%
Клетчатка 2.5g 3g 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 9mg 55mg 2%
Жиры 0.49g 0.05g 1%
Марганец 0.23mg 0.258mg 1%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Медь 0.142mg 0.151mg 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Калий 304mg 337mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Белки 2.24g 1.57g 1%
Чистые углеводы 4.29g 17.12g N/A
Сахар 2.38g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.011mg 0.031mg 0%
Треонин 0.134mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.092mg 0%
Лизин 0.134mg 0.066mg 0%
Метионин 0.033mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.089mg 0%
Валин 0.145mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +880%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.3%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +147.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.