Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше СеленСелен +714.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +92.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.8%
Содержит больше МедьМедь +876.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит больше МарганецМарганец +131.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1193.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2426.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.142mg 1.386mg 138%
Витамин B1 0.015mg 0.379mg 30%
Витамин B5 1.5mg 0.116mg 28%
Железо 0.41mg 2mg 20%
Белки 2.24g 11.6g 19%
Витамин B6 0.293mg 0.075mg 17%
Витамин B3 3.877mg 1.64mg 14%
Марганец 0.23mg 0.532mg 13%
Фосфор 112mg 45mg 10%
Клетчатка 2.5g 10%
Селен 5.7µg 0.7µg 9%
Калий 304mg 586mg 8%
Углеводы 6.79g 28.1g 7%
Калорийность 34kcal 148kcal 6%
Витамин B2 0.217mg 0.149mg 5%
Цинк 1.03mg 1.39mg 3%
Кальций 2mg 30mg 3%
Витамин B9 13µg 19µg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1%
Натрий 9mg 35mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 1%
Жиры 0.49g 0.9g 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 28.1g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0.252mg 0%
Треонин 0.134mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.64mg 0%
Лизин 0.134mg 0.592mg 0%
Метионин 0.033mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.451mg 0%
Валин 0.145mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +56.3%
Содержит больше БелкиБелки +417.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.8%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.