Сравнить продукты Шитаки и Печень говяжья сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1095.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +6769.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +596.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1169.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +378.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2130.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +808.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 135kcal |
|
| Белки | 2.24g | 20.36g |
|
| Жиры | 0.49g | 3.63g |
|
| Витамин C | 1.3mg |
|
|
| 4.29g | 3.89g |
|
|
| Углеводы | 6.79g | 3.89g |
|
| Холестерин | 275mg |
|
|
| Витамин D | 18IU | 49IU |
|
| Магний | 20mg | 18mg |
|
| Кальций | 2mg | 5mg |
|
| Калий | 304mg | 313mg |
|
| Железо | 0.41mg | 4.9mg |
|
| Сахар | 2.38g | 0g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 0g |
|
| Медь | 0.142mg | 9.755mg |
|
| Цинк | 1.03mg | 4mg |
|
| Фосфор | 112mg | 387mg |
|
| Натрий | 9mg | 69mg |
|
| Витамин A | 16898IU |
|
|
| Витамин A | 4968µg |
|
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg | 1.2µg |
|
| Марганец | 0.23mg | 0.31mg |
|
| Селен | 5.7µg | 39.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.189mg |
|
| Витамин B2 | 0.217mg | 2.755mg |
|
| Витамин B3 | 3.877mg | 13.175mg |
|
| Витамин B5 | 1.5mg | 7.173mg |
|
| Витамин B6 | 0.293mg | 1.083mg |
|
| Витамин B12 | 59.3µg |
|
|
| Витамин K | 3.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 290µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.17g |
|
| Холин | 333.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.233g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g |
|
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.134mg | 0.869mg |
|
| Изолейцин | 0.111mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 0.189mg | 1.91mg |
|
| Лизин | 0.134mg | 1.607mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.543mg |
|
| Фенилаланин | 0.111mg | 1.084mg |
|
| Валин | 0.145mg | 1.26mg |
|
| Гистидин | 0.056mg | 0.629mg |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
807%
Итоговая оценка минералов
24%
402%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.233g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины