Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1095.1%
Содержит больше МедьМедь +6769.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит больше МарганецМарганец +34.8%
Содержит больше СеленСелен +596.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1169.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +378.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2130.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.6%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +808.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +640.8%
Содержит больше ДругоеДругое +77%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Печень говяжья сырая Мнение
Калорийность 34kcal 135kcal Печень говяжья сырая
Белки 2.24g 20.36g Печень говяжья сырая
Жиры 0.49g 3.63g Печень говяжья сырая
Витамин C 1.3mg Печень говяжья сырая
4.29g 3.89g Шитаки
Углеводы 6.79g 3.89g Шитаки
Холестерин 275mg Шитаки
Витамин D 18IU 49IU Печень говяжья сырая
Магний 20mg 18mg Шитаки
Кальций 2mg 5mg Печень говяжья сырая
Калий 304mg 313mg Печень говяжья сырая
Железо 0.41mg 4.9mg Печень говяжья сырая
Сахар 2.38g 0g Печень говяжья сырая
Клетчатка 2.5g 0g Шитаки
Медь 0.142mg 9.755mg Печень говяжья сырая
Цинк 1.03mg 4mg Печень говяжья сырая
Фосфор 112mg 387mg Печень говяжья сырая
Натрий 9mg 69mg Шитаки
Витамин A 16898IU Печень говяжья сырая
Витамин A 4968µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg Печень говяжья сырая
Витамин D 0.4µg 1.2µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.23mg 0.31mg Печень говяжья сырая
Селен 5.7µg 39.7µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.015mg 0.189mg Печень говяжья сырая
Витамин B2 0.217mg 2.755mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 3.877mg 13.175mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 1.5mg 7.173mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 0.293mg 1.083mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 13µg 290µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0g 0.17g Шитаки
Холин 333.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.479g Печень говяжья сырая
Полиненасыщенные жиры 0.465g Печень говяжья сырая
Триптофан 0.011mg 0.263mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.134mg 0.869mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.111mg 0.967mg Печень говяжья сырая
Лейцин 0.189mg 1.91mg Печень говяжья сырая
Лизин 0.134mg 1.607mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.033mg 0.543mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 0.111mg 1.084mg Печень говяжья сырая
Валин 0.145mg 1.26mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.056mg 0.629mg Печень говяжья сырая
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Шитаки
807%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.233g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.