Шитаки или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +845.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2627.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1120.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +376.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.055mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.41mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.024mg | 21% |
| Витамин B9 | 13µg | 62µg | 12% |
| Медь | 0.142mg | 0.048mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.11mg | 8% |
| Фосфор | 112mg | 59mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.107mg | 8% |
| Селен | 5.7µg | 1.5µg | 8% |
| Магний | 20mg | 44mg | 6% |
| Цинк | 1.03mg | 0.37mg | 6% |
| Кальций | 2mg | 50mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Калий | 304mg | 240mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 47kcal | 1% |
| Марганец | 0.23mg | 0.205mg | 1% |
| Белки | 2.24g | 2.8g | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.47mg | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 8.35g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.85g