Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Акула сырая

Сравнить продукты Шоколад и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +198%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше КалийКалий +249.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +854.8%
Содержит больше МедьМедь +3015.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9360%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +852.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +547.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Акула сырая DV% diff.
Медь 1.028mg 0.033mg 111%
Железо 8.02mg 0.84mg 90%
Насыщенные жиры 18.519g 0.925g 80%
Марганец 1.419mg 0.015mg 61%
Селен 3µg 36.5µg 61%
Витамин B12 0.23µg 1.49µg 53%
Жиры 31.28g 4.51g 41%
Белки 4.88g 20.98g 32%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B6 0.042mg 0.4mg 28%
Магний 146mg 49mg 23%
Калорийность 546kcal 130kcal 21%
Углеводы 61.17g 0g 20%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 1.808g 19%
Холестерин 8mg 51mg 14%
Цинк 2.01mg 0.43mg 14%
Витамин B3 0.725mg 2.938mg 14%
Калий 559mg 160mg 12%
Холин 65mg 12%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B5 0.297mg 0.695mg 8%
Витамин A 2µg 70µg 8%
Витамин K 8.1µg 0.1µg 7%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин E 0.54mg 1mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Натрий 24mg 79mg 2%
Кальций 56mg 34mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.062mg 1%
Фосфор 206mg 210mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 1.195g 1%
Витамин B1 0.025mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 0g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +593.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.8%
Содержит больше БелкиБелки +329.9%
Содержит больше ВодаВода +7485.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.195g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.