Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Горох посевной сырой

Шоколад или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +342.4%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше КалийКалий +129.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.6%
Содержит больше МедьМедь +484.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +246.1%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +315.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +964%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Горох посевной сырой DV% diff.
Медь 1.028mg 0.176mg 95%
Насыщенные жиры 18.519g 0.071g 84%
Железо 8.02mg 1.47mg 82%
Жиры 31.28g 0.4g 48%
Витамин C 40mg 44%
Марганец 1.419mg 0.41mg 44%
Магний 146mg 33mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.035g 24%
Калорийность 546kcal 81kcal 23%
Витамин B1 0.025mg 0.266mg 20%
Витамин B9 65µg 16%
Углеводы 61.17g 14.45g 16%
Фосфор 206mg 108mg 14%
Витамин K 8.1µg 24.8µg 14%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Витамин B6 0.042mg 0.169mg 10%
Витамин B3 0.725mg 2.09mg 9%
Калий 559mg 244mg 9%
Цинк 2.01mg 1.24mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.187g 6%
Витамин B2 0.05mg 0.132mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Клетчатка 7g 5.7g 5%
Витамин B5 0.297mg 0.104mg 4%
Витамин A 2µg 38µg 4%
Витамин E 0.54mg 0.13mg 3%
Кальций 56mg 25mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Селен 3µg 1.8µg 2%
Белки 4.88g 5.42g 1%
Натрий 24mg 5mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 8.75g N/A
Сахар 47.9g 5.67g N/A
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0g 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7720%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.3%
Содержит больше ДругоеДругое +95.4%
Содержит больше БелкиБелки +11.1%
Содержит больше ВодаВода +8029.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27157.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +484%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +826.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.