Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Шоколад и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +461.5%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше КалийКалий +108.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1115.2%
Содержит больше МедьМедь +3326.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +402.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +11725%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +334.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Медь 1.028mg 0.03mg 111%
Железо 8.02mg 0.66mg 92%
Насыщенные жиры 18.519g 2.419g 73%
Марганец 1.419mg 0.012mg 61%
Селен 3µg 36.5µg 61%
Витамин B12 0.23µg 1µg 32%
Магний 146mg 26mg 29%
Витамин B6 0.042mg 0.42mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Жиры 31.28g 13.84g 27%
Углеводы 61.17g 0g 20%
Белки 4.88g 14.37g 19%
Калорийность 546kcal 186kcal 18%
Цинк 2.01mg 0.4mg 15%
Холестерин 8mg 46mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Калий 559mg 268mg 9%
Витамин K 8.1µg 0.1µg 7%
Фосфор 206mg 164mg 6%
Кальций 56mg 3mg 5%
Витамин B3 0.725mg 1.5mg 5%
Витамин B1 0.025mg 0.06mg 3%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 8.378g 3%
Натрий 24mg 80mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.08mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 1.367g 2%
Витамин A 2µg 14µg 1%
Витамин E 0.54mg 0.73mg 1%
Витамин B5 0.297mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 0g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +126%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +194.5%
Содержит больше ВодаВода +7144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.