Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Спельта

Сравнить продукты Шоколад и Спельта

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +107.4%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +101.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +110.2%
Содержит больше СеленСелен +290%
Одинаковое количество вещества Магний ~136mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1356%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +843.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Спельта DV% diff.
Насыщенные жиры 18.519g 0.406g 82%
Марганец 1.419mg 2.983mg 68%
Медь 1.028mg 0.511mg 57%
Железо 8.02mg 4.44mg 45%
Жиры 31.28g 2.43g 44%
Витамин B3 0.725mg 6.843mg 38%
Витамин B1 0.025mg 0.364mg 28%
Фосфор 206mg 401mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.445g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 4.88g 14.57g 19%
Селен 3µg 11.7µg 16%
Витамин B5 0.297mg 1.068mg 15%
Клетчатка 7g 10.7g 15%
Витамин B6 0.042mg 0.23mg 14%
Цинк 2.01mg 3.28mg 12%
Витамин B9 45µg 11%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Калорийность 546kcal 338kcal 10%
Витамин B2 0.05mg 0.113mg 5%
Калий 559mg 388mg 5%
Витамин K 8.1µg 3.6µg 4%
Кальций 56mg 27mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Углеводы 61.17g 70.19g 3%
Витамин E 0.54mg 0.79mg 2%
Магний 146mg 136mg 2%
Натрий 24mg 8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 1.258g 1%
Чистые углеводы 54.17g 59.49g N/A
Сахар 47.9g 6.82g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g 0.065g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1187.2%
Содержит больше БелкиБелки +198.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.7%
Содержит больше ВодаВода +1036.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2043.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +7739%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.