Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Сравнить
  6. Шоколадное молоко vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше МарганецМарганец +381.3%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +193.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +284.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше СеленСелен +1821.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6188%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +464.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1945%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +863.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 3.18µg 119%
Селен 1.9µg 36.5µg 63%
Витамин B6 0.04mg 0.818mg 60%
Витамин B3 0.125mg 7.86mg 48%
Белки 3.17g 19.84g 33%
Витамин B5 0.295mg 1.664mg 27%
Медь 0.065mg 0.25mg 21%
Витамин B2 0.162mg 0.38mg 17%
Витамин B1 0.037mg 0.226mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 2.539g 16%
Холестерин 12mg 55mg 14%
Фосфор 101mg 200mg 14%
Кальций 112mg 12mg 10%
Калий 167mg 490mg 10%
Витамин D 1.3µg 7%
Железо 0.24mg 0.8mg 7%
Витамин D 51IU 6%
Витамин B9 5µg 25µg 5%
Насыщенные жиры 2.104g 0.981g 5%
Жиры 3.39g 6.34g 5%
Магний 13mg 29mg 4%
Холин 17mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 2.103g 3%
Калорийность 83kcal 142kcal 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Марганец 0.077mg 0.016mg 3%
Углеводы 10.34g 0g 3%
Витамин A 27µg 12µg 2%
Цинк 0.41mg 0.64mg 2%
Натрий 60mg 44mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.54g 0g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.222mg 0%
Треонин 0.135mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.613mg 0%
Лизин 0.265mg 1.822mg 0%
Метионин 0.083mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.775mg 0%
Валин 0.208mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.584mg 0%
Кофеин 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше БелкиБелки +525.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +87%
Содержит больше ДругоеДругое +565%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1947.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.