Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Сравнить
  6. Шоколадное молоко vs. Плантан сырая

Шоколадное молоко или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +3633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +26.7%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +198.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1944.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +647.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.04mg 0.299mg 20%
Витамин C 0.9mg 18.4mg 19%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Кальций 112mg 3mg 11%
Калий 167mg 499mg 10%
Фосфор 101mg 34mg 10%
Насыщенные жиры 2.104g 0.143g 9%
Витамин B2 0.162mg 0.054mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Углеводы 10.34g 31.89g 7%
Клетчатка 0.8g 2.3g 6%
Магний 13mg 37mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Железо 0.24mg 0.6mg 5%
Жиры 3.39g 0.37g 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Белки 3.17g 1.3g 4%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Витамин B3 0.125mg 0.686mg 4%
Витамин A 27µg 56µg 3%
Марганец 0.077mg 3%
Медь 0.065mg 0.081mg 2%
Цинк 0.41mg 0.14mg 2%
Натрий 60mg 4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.032g 2%
Калорийность 83kcal 122kcal 2%
Холин 17mg 13.5mg 1%
Селен 1.9µg 1.5µg 1%
Витамин B5 0.295mg 0.26mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.052mg 1%
Чистые углеводы 9.54g 29.59g N/A
Сахар 9.54g 15g N/A
Витамин E 0.07mg 0.14mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.7µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.069g 0%
Триптофан 0.041mg 0.015mg 0%
Треонин 0.135mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.3mg 0.059mg 0%
Лизин 0.265mg 0.06mg 0%
Метионин 0.083mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.044mg 0%
Валин 0.208mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.064mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +143.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +816.2%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2993.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.