Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Сравнить
  6. Шоколадное молоко vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +96.5%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МарганецМарганец +211.7%
Содержит больше СеленСелен +563.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +322.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +92.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1740%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +506.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +282.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 2µg 70%
Белки 3.17g 19.26g 32%
Селен 1.9µg 12.6µg 19%
Фосфор 101mg 220mg 17%
Витамин B3 0.125mg 2.3mg 14%
Витамин B5 0.295mg 0.75mg 9%
Насыщенные жиры 2.104g 0.118g 9%
Холин 17mg 65mg 9%
Холестерин 12mg 39mg 9%
Витамин B2 0.162mg 0.063mg 8%
Марганец 0.077mg 0.24mg 7%
Витамин D 1.3µg 2.5µg 6%
Витамин D 51IU 99IU 6%
Витамин B6 0.04mg 0.117mg 6%
Кальций 112mg 57mg 6%
Железо 0.24mg 0.55mg 4%
Магний 13mg 31mg 4%
Жиры 3.39g 0.69g 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калий 167mg 259mg 3%
Углеводы 10.34g 0g 3%
Витамин C 0.9mg 3.8mg 3%
Медь 0.065mg 0.051mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.058mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.157g 2%
Цинк 0.41mg 0.67mg 2%
Витамин E 0.07mg 0.2mg 1%
Витамин A 27µg 21µg 1%
Натрий 60mg 39mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.202g 1%
Калорийность 83kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 9.54g 0g N/A
Сахар 9.54g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.216mg 0%
Треонин 0.135mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.565mg 0%
Лизин 0.265mg 1.768mg 0%
Метионин 0.083mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.752mg 0%
Валин 0.208mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.567mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +391.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +507.6%
Содержит больше ДругоеДругое +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +530.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.