Шоколадное молоко или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколадное молоко и ямс
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем ямс. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, ямс содержит только 118 калорий.
- Шоколадное молоко имеет больше витамина B12, витамина B2 и кальция, в то время как ямс имеет больше витамина B6, калия, витамина C, марганца, клетчатки и меди.
- Ямс покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 19% больше, чем шоколадное молоко.
- Количество насыщенных жиров в продукте ямс ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +558.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +388.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +341.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +632.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 167mg | 816mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.293mg | 19% |
| Витамин C | 0.9mg | 17.1mg | 18% |
| Марганец | 0.077mg | 0.397mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Клетчатка | 0.8g | 4.1g | 13% |
| Медь | 0.065mg | 0.178mg | 13% |
| Кальций | 112mg | 17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.032mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.037g | 9% |
| Фосфор | 101mg | 55mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.112mg | 6% |
| Углеводы | 10.34g | 27.88g | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 23µg | 5% |
| Жиры | 3.39g | 0.17g | 5% |
| Железо | 0.24mg | 0.54mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.552mg | 3% |
| Белки | 3.17g | 1.53g | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.006g | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 118kcal | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин A | 27µg | 7µg | 2% |
| Натрий | 60mg | 9mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 0.5g | N/A |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.314mg | 0% |
| Холин | 17mg | 16.5mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.034mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1894.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |