Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколадное мороженое
  5. Сравнить
  6. Шоколадное мороженое vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Шоколадное мороженое и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Шоколадное мороженое vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +91.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.1%
Содержит больше МедьМедь +164.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +404%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +461.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +442.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +917.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +589.7%
Содержит больше ХолинХолин +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное мороженое Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 2µg 71%
Белки 3.8g 19.26g 31%
Насыщенные жиры 6.8g 0.118g 30%
Селен 2.5µg 12.6µg 18%
Фосфор 107mg 220mg 16%
Жиры 11g 0.69g 16%
Витамин B3 0.226mg 2.3mg 13%
Витамин D 0.2µg 2.5µg 12%
Витамин D 8IU 99IU 11%
Витамин A 118µg 21µg 11%
Витамин B2 0.194mg 0.063mg 10%
Углеводы 28.2g 0g 9%
Медь 0.135mg 0.051mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.21g 0.157g 8%
Холин 22.5mg 65mg 8%
Калорийность 216kcal 88kcal 6%
Железо 0.93mg 0.55mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Кальций 109mg 57mg 5%
Витамин B6 0.055mg 0.117mg 5%
Марганец 0.14mg 0.24mg 4%
Витамин B5 0.554mg 0.75mg 4%
Витамин C 0.7mg 3.8mg 3%
Холестерин 34mg 39mg 2%
Натрий 76mg 39mg 2%
Цинк 0.58mg 0.67mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.2mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.058mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.41g 0.202g 1%
Чистые углеводы 27g 0g N/A
Магний 29mg 31mg 0%
Калий 249mg 259mg 0%
Сахар 25.36g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1494.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Содержит больше БелкиБелки +406.8%
Содержит больше ВодаВода +41.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1944.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.