Шоколадное мороженое или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное мороженое и соя сырая?
- Соя сырая содержит больше калорий, чем шоколадное мороженое. Соя сырая содержит 446 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Соя сырая превосходит шоколадное мороженое по содержанию железа, меди, марганца, витамина B9, фосфора, витамина B1, магния, витамина B2, калия и цинка.
- Соя сырая покрывает вашу дневную потребность в железе на 185% больше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем соя сырая (14).
Ice creams, chocolate и Soybeans, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +865.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +621.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1588.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +743.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1697.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +612% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1981% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +618.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +585.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2243.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +415.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.93mg | 15.7mg | 185% |
| Медь | 0.135mg | 1.658mg | 169% |
| Марганец | 0.14mg | 2.517mg | 103% |
| Витамин B9 | 16µg | 375µg | 90% |
| Фосфор | 107mg | 704mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 11.255g | 72% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.874mg | 69% |
| Белки | 3.8g | 36.49g | 65% |
| Магний | 29mg | 280mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.87mg | 52% |
| Калий | 249mg | 1797mg | 46% |
| Цинк | 0.58mg | 4.89mg | 39% |
| Витамин K | 0.3µg | 47µg | 39% |
| Клетчатка | 1.2g | 9.3g | 32% |
| Селен | 2.5µg | 17.8µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.377mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 2.884g | 18% |
| Кальций | 109mg | 277mg | 17% |
| Холин | 22.5mg | 115.9mg | 17% |
| Жиры | 11g | 19.94g | 14% |
| Витамин A | 118µg | 1µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Калорийность | 216kcal | 446kcal | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.226mg | 1.623mg | 9% |
| Витамин C | 0.7mg | 6mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.793mg | 5% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.85mg | 4% |
| Натрий | 76mg | 2mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 4.404g | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 28.2g | 30.16g | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 7.33g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +552.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +860.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~30.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2645.1% |