Шоколадный торт или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадный торт и говядина?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем говядина. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Шоколадный торт содержит больше меди и марганца, однако говядина богаче витамином B12, цинком, витамином B3, витамином B6, селеном, фосфором и железом.
- Говядина обеспечивает вас на 103% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт содержит в 23 раз больше марганца, чем говядина, В то время как шоколадный торт содержит 0.28 мг марганца, говядина содержит только 0.012 мг.
- Говядина имеет меньше натрия.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадный торт (41).
Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +814.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +831.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 2.64µg | 103% |
| Цинк | 0.69mg | 6.31mg | 51% |
| Белки | 5.3g | 25.93g | 41% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 5.378mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.382mg | 26% |
| Углеводы | 53.4g | 0g | 18% |
| Селен | 11.9µg | 21.5µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 0.484g | 15% |
| Медь | 0.207mg | 0.085mg | 14% |
| Фосфор | 106mg | 198mg | 13% |
| Марганец | 0.28mg | 0.012mg | 12% |
| Железо | 1.61mg | 2.6mg | 12% |
| Натрий | 315mg | 72mg | 11% |
| Холестерин | 58mg | 88mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.046mg | 8% |
| Холин | 128.4mg | 82.4mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.658mg | 7% |
| Калорийность | 371kcal | 250kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Калий | 140mg | 318mg | 5% |
| Кальций | 60mg | 18mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.176mg | 3% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 6.668g | 2% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 5.895g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Жиры | 15.1g | 15.41g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +389.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~15.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.895g