Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадный торт и Пшено

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше СеленСелен +340.7%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87%
Содержит больше МедьМедь +262.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +482.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +836.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +257.8%
Содержит больше ВодаВода +181.4%
Содержит больше БелкиБелки +107.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Содержит больше ДругоеДругое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +681.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадный торт Пшено
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Пшено DV% diff.
Медь 0.207mg 0.75mg 60%
Марганец 0.28mg 1.632mg 59%
Клетчатка 1.6g 8.5g 28%
Фосфор 106mg 285mg 26%
Витамин B6 0.041mg 0.384mg 26%
Витамин B1 0.141mg 0.421mg 23%
Холин 128.4mg 23%
Витамин B3 1.137mg 4.72mg 22%
Насыщенные жиры 5.43g 0.723g 21%
Магний 32mg 114mg 20%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Железо 1.61mg 3.01mg 18%
Селен 11.9µg 2.7µg 17%
Жиры 15.1g 4.22g 17%
Витамин B9 27µg 85µg 15%
Натрий 315mg 5mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.773g 13%
Витамин B5 0.304mg 0.848mg 11%
Белки 5.3g 11.02g 11%
Цинк 0.69mg 1.68mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Углеводы 53.4g 72.85g 6%
Витамин B2 0.213mg 0.29mg 6%
Кальций 60mg 8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 2.134g 4%
Калий 140mg 195mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 371kcal 378kcal 0%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.8g 64.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.119mg 0%
Треонин 0.202mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.407mg 1.4mg 0%
Лизин 0.268mg 0.212mg 0%
Метионин 0.116mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.58mg 0%
Валин 0.283mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадный торт Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Шоколадный торт
36%
Пшено
Итоговая оценка минералов
39%
Шоколадный торт
86%
Пшено

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадный торт
Гликемический индекс продукта Шоколадный торт ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадный торт
Шоколадный торт дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.707g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.