Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Шоколадный торт
  5. Сравнить
  6. Шоколадный торт vs. Хикама сырая

Шоколадный торт или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.3%
Содержит больше МедьМедь +331.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.9%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +1600%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +634.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +844.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Хикама сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 5.43g 0.021g 25%
Жиры 15.1g 0.09g 23%
Витамин C 0.2mg 20.2mg 22%
Холин 128.4mg 13.6mg 21%
Селен 11.9µg 0.7µg 20%
Холестерин 58mg 0mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.043g 18%
Медь 0.207mg 0.048mg 18%
Калорийность 371kcal 38kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 0.005g 15%
Углеводы 53.4g 8.82g 15%
Витамин B2 0.213mg 0.029mg 14%
Натрий 315mg 4mg 14%
Железо 1.61mg 0.6mg 13%
Клетчатка 1.6g 4.9g 13%
Фосфор 106mg 18mg 13%
Марганец 0.28mg 0.06mg 10%
Витамин B1 0.141mg 0.02mg 10%
Белки 5.3g 0.72g 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B3 1.137mg 0.2mg 6%
Кальций 60mg 12mg 5%
Цинк 0.69mg 0.16mg 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B9 27µg 12µg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин B5 0.304mg 0.135mg 3%
Чистые углеводы 51.8g 3.92g N/A
Калий 140mg 150mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.202mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.407mg 0.025mg 0%
Лизин 0.268mg 0.026mg 0%
Метионин 0.116mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.017mg 0%
Валин 0.283mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +636.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505.4%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше ВодаВода +269.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6320.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.