Шпецле или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шпецле и адзуки
- Адзуки содержит больше калорий, чем шпецле. В то время как адзуки содержит 329 калорий, шпецле содержит только 138 калорий.
- Шпецле содержит больше селена, однако адзуки богаче витамином B9, медью, марганцем, железом, клетчаткой, фосфором, цинком, калием и витамином B1.
- Адзуки обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина B9
- Шпецле имеет в 8 раз больше селена, чем адзуки. В то время как шпецле имеет 23.9 µg селена, адзуки имеет только 3.1 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +671% |
| Содержит больше МагнийМагний | +504.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +3200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +730% |
| Содержит больше МедьМедь | +1016.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +401.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +449.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +557.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +459.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +663% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8785.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 7µg | 622µg | 154% |
| Медь | 0.098mg | 1.094mg | 111% |
| Марганец | 0.315mg | 1.73mg | 62% |
| Железо | 0.6mg | 4.98mg | 55% |
| Клетчатка | 1.2g | 12.7g | 46% |
| Фосфор | 76mg | 381mg | 44% |
| Цинк | 0.65mg | 5.04mg | 40% |
| Селен | 23.9µg | 3.1µg | 38% |
| Калий | 38mg | 1254mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.455mg | 35% |
| Белки | 4.54g | 19.87g | 31% |
| Магний | 21mg | 127mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 1.471mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.351mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.22mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.63mg | 14% |
| Углеводы | 25.16g | 62.9g | 13% |
| Калорийность | 138kcal | 329kcal | 10% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Натрий | 165mg | 5mg | 7% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Кальций | 12mg | 66mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.113g | 3% |
| Жиры | 2.07g | 0.53g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 0.05g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 0.191g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.029g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +403.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +337.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +552% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1062% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |