Шпецле или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шпецле и батат?
- Батат содержит меньше калорий, чем шпецле. В то время как батат содержит 86 калорий, шпецле содержит только 138 калорий.
- Шпецле содержит больше селена, но батат содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B5, калия, клетчатки и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 283% лучше покрывает батат, чем шпецле
Мы использовали Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt и Sweet potato, raw, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +786.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +108.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11716.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 6µg | 709µg | 78% |
| Селен | 23.9µg | 0.6µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.209mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.8mg | 11% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Калий | 38mg | 337mg | 9% |
| Клетчатка | 1.2g | 3g | 7% |
| Белки | 4.54g | 1.57g | 6% |
| Медь | 0.098mg | 0.151mg | 6% |
| Натрий | 165mg | 55mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.078mg | 4% |
| Фосфор | 76mg | 47mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.014g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.061mg | 3% |
| Калорийность | 138kcal | 86kcal | 3% |
| Цинк | 0.65mg | 0.3mg | 3% |
| Жиры | 2.07g | 0.05g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Углеводы | 25.16g | 20.12g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 0.018g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Холин | 25.7mg | 12.3mg | 2% |
| Марганец | 0.315mg | 0.258mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 30mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.557mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 0.001g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.7g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 17.12g | N/A |
| Железо | 0.6mg | 0.61mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 4.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.029g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +189.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4040% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3842.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6200% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1271.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g