Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Сравнить
  6. Шпецле vs. Картошка

Сравнить продукты Шпецле и Картошка

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +57.5%
Содержит больше СеленСелен +5875%
Содержит больше КалийКалий +1018.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +112.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Картошка DV% diff.
Селен 23.9µg 0.4µg 43%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.046mg 0.298mg 19%
Калий 38mg 425mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Натрий 165mg 6mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Белки 4.54g 2.05g 5%
Марганец 0.315mg 0.2mg 5%
Витамин B1 0.03mg 0.081mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B3 0.4mg 1.061mg 4%
Клетчатка 1.2g 2.1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.042g 3%
Фосфор 76mg 57mg 3%
Калорийность 138kcal 77kcal 3%
Цинк 0.65mg 0.3mg 3%
Жиры 2.07g 0.09g 3%
Железо 0.6mg 0.81mg 3%
Углеводы 25.16g 17.49g 3%
Насыщенные жиры 0.419g 0.025g 2%
Холин 25.7mg 12.1mg 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Медь 0.098mg 0.11mg 1%
Витамин B5 0.263mg 0.295mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.032mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.01mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.002g 1%
Чистые углеводы 23.96g 15.39g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 0.4g 0.82g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.021mg 0%
Треонин 0.138mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.098mg 0%
Лизин 0.137mg 0.107mg 0%
Метионин 0.086mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.081mg 0%
Валин 0.22mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +121.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.9%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +124%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1214.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +325%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +342.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.