Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Трески

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2000%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +986.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше СеленСелен +38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58074.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +911.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +153.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Трески DV% diff.
Витамин B5 0.263mg 153mg 3055%
Витамин B12 0.09µg 0.91µg 34%
Белки 4.54g 17.81g 27%
Фосфор 76mg 203mg 18%
Селен 23.9µg 33.1µg 17%
Витамин B6 0.046mg 0.245mg 15%
Марганец 0.315mg 0.015mg 13%
Калий 38mg 413mg 11%
Витамин B3 0.4mg 2.063mg 10%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Медь 0.098mg 0.028mg 8%
Холин 25.7mg 65.2mg 7%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Холестерин 29mg 43mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Натрий 165mg 54mg 5%
Витамин B1 0.03mg 0.076mg 4%
Калорийность 138kcal 82kcal 3%
Витамин B2 0.02mg 0.065mg 3%
Витамин E 0.17mg 0.64mg 3%
Железо 0.6mg 0.38mg 3%
Магний 21mg 32mg 3%
Жиры 2.07g 0.67g 2%
Цинк 0.65mg 0.45mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.231g 2%
Витамин A 6µg 12µg 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.131g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.094g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.199mg 0%
Треонин 0.138mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.447mg 0%
Лизин 0.137mg 1.635mg 0%
Метионин 0.086mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.695mg 0%
Валин 0.22mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +209%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +292.3%
Содержит больше ВодаВода +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.