Сравнить продукты Шпинат сырой и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +139.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +623.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +405.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +649% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +485.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7716.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +298% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5265.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +696.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2838.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +407.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 9µg | 395% |
| Витамин B9 | 194µg | 625µg | 108% |
| Медь | 0.13mg | 0.941mg | 90% |
| Клетчатка | 2.2g | 16.3g | 56% |
| Витамин A | 469µg | 6µg | 51% |
| Железо | 2.71mg | 6.74mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.621mg | 45% |
| Фосфор | 49mg | 367mg | 45% |
| Белки | 2.86g | 23.86g | 42% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.91mg | 37% |
| Витамин C | 28.1mg | 4.8mg | 26% |
| Магний | 79mg | 189mg | 26% |
| Углеводы | 3.63g | 62.62g | 20% |
| Калий | 558mg | 1246mg | 20% |
| Цинк | 0.53mg | 2.68mg | 20% |
| Калорийность | 23kcal | 347kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.382mg | 14% |
| Холин | 19.3mg | 97.9mg | 14% |
| Селен | 1µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 2.251mg | 10% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.51mg | 10% |
| Марганец | 0.897mg | 1.035mg | 6% |
| Натрий | 79mg | 15mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.233mg | 3% |
| Кальций | 99mg | 132mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.384g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.348g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 6.6g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.695mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +909.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +734.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1625.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1510% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.7% |