Шпинат сырой или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6925% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 52% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин B9 | 194µg | 46µg | 37% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.4mg | 31% |
| Марганец | 0.897mg | 0.206mg | 30% |
| Жиры | 0.39g | 14.96g | 22% |
| Белки | 2.86g | 11.82g | 18% |
| Натрий | 79mg | 460mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 3.384mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 3.803g | 17% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 15% | |
| Магний | 79mg | 20mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Цинк | 0.53mg | 1.91mg | 13% |
| Калорийность | 23kcal | 257kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Калий | 558mg | 181mg | 11% |
| Фосфор | 49mg | 122mg | 10% |
| Железо | 2.71mg | 2mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.474g | 9% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.176mg | 8% |
| Углеводы | 3.63g | 20.08g | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.098mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.209mg | 2% |
| Фруктоза | 0.15g | 1.69g | 2% |
| Кальций | 99mg | 116mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.6g | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.306g | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.43g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +78.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +313.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3735.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +453.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +557.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +845.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1026.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g