Сравнить продукты Шпинат сырой и Бобы садовые сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +139.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +167.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +659.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2658.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1080.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 40.9µg | 368% |
| Витамин A | 469µg | 17µg | 50% |
| Медь | 0.13mg | 0.402mg | 30% |
| Витамин C | 28.1mg | 3.7mg | 27% |
| Клетчатка | 2.2g | 7.5g | 21% |
| Железо | 2.71mg | 1.55mg | 15% |
| Витамин B9 | 194µg | 148µg | 12% |
| Магний | 79mg | 33mg | 11% |
| Фосфор | 49mg | 129mg | 11% |
| Белки | 2.86g | 7.92g | 10% |
| Марганец | 0.897mg | 0.661mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 2.249mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.29mg | 8% |
| Калий | 558mg | 332mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.104mg | 7% |
| Кальций | 99mg | 37mg | 6% |
| Витамин E | 2.03mg | 1.16mg | 6% |
| Углеводы | 3.63g | 17.63g | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.133mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 1mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.225mg | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 88kcal | 3% |
| Натрий | 79mg | 25mg | 2% |
| Жиры | 0.39g | 0.73g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.342g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 9.21g | N/A |
| Селен | 1µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.104g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
33%
Итоговая оценка минералов
45%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах