Сравнить продукты Шпинат сырой и Брецель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1238.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +331.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17146.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +443.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +627.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +395.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +2820.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +651.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2114.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7170% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +682.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
72.58 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +527.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +106.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 2.8µg | 400% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Натрий | 79mg | 1240mg | 50% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин C | 28.1mg | 2.1mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.424mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 5.27mg | 28% |
| Углеводы | 3.63g | 80.39g | 26% |
| Железо | 2.71mg | 4.58mg | 23% |
| Калорийность | 23kcal | 384kcal | 18% |
| Белки | 2.86g | 10.04g | 14% |
| Магний | 79mg | 29mg | 12% |
| Фосфор | 49mg | 128mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.332mg | 11% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.47mg | 10% |
| Калий | 558mg | 223mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.074mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.291g | 8% |
| Кальций | 99mg | 27mg | 7% |
| Витамин B9 | 194µg | 166µg | 7% |
| Селен | 1µg | 4.4µg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.4g | 5% |
| Марганец | 0.897mg | 1.015mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 1.04mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.322mg | 5% |
| Жиры | 0.39g | 2.93g | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.156mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.727g | 2% |
| Холин | 19.3mg | 29.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.391g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0.31g | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
37%
Итоговая оценка минералов
45%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.328g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брецель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах