Шпинат сырой или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +910% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3022.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +385% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1315.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 52% | |
| Витамин B9 | 194µg | 40µg | 39% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.9mg | 30% |
| Марганец | 0.897mg | 0.4mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.29mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.92mg | 17% |
| Селен | 1µg | 10.1µg | 17% |
| Натрий | 79mg | 454mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 3.174g | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Углеводы | 3.63g | 32.92g | 10% |
| Калорийность | 23kcal | 206kcal | 9% |
| Жиры | 0.39g | 6.22g | 9% |
| Магний | 79mg | 40mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Калий | 558mg | 301mg | 8% |
| Железо | 2.71mg | 2.08mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.87mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.28mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 6.48g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.184g | 5% |
| Кальций | 99mg | 52mg | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.174mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.14mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.551g | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.7mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 49mg | 45mg | 1% |
| Холин | 19.3mg | 26.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +74% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1494.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +806.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21740% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.9% |