Шпинат сырой или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +632.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +743.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +262.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +636.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин C | 28.1mg | 101.8mg | 82% |
| Витамин A | 469µg | 64µg | 45% |
| Витамин B9 | 194µg | 23µg | 43% |
| Медь | 0.13mg | 0.473mg | 38% |
| Калий | 558mg | 1565mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.663g | 22% |
| Жиры | 0.39g | 14.08g | 21% |
| Марганец | 0.897mg | 0.466mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 3.63mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.383mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Клетчатка | 2.2g | 5.8g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 2.06g | 13% |
| Фосфор | 49mg | 139mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.319mg | 10% |
| Калорийность | 23kcal | 213kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.193mg | 10% |
| Натрий | 79mg | 266mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.479mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.893g | 8% |
| Углеводы | 3.63g | 23.33g | 7% |
| Кальций | 99mg | 47mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Белки | 2.86g | 5.06g | 4% |
| Селен | 1µg | 3µg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.78mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 17.53g | N/A |
| Магний | 79mg | 81mg | 0% |
| Железо | 2.71mg | 2.68mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3510.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +542.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86530% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1148.5% |