Сравнить продукты Шпинат сырой и Голубые сыры
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +243.5% |
Содержит больше КалийКалий | +118% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +774.2% |
Содержит больше МедьМедь | +225% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +9866.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +401.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +689.8% |
Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +136.9% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +712% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +20020.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +438.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2560% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
Содержит больше ВодаВода | +115.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +648.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +7269.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +197.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77680% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 482.9µg | 2.4µg | 400% |
Насыщенные жиры | 0.063g | 18.669g | 85% |
Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
Фосфор | 49mg | 387mg | 48% |
Натрий | 79mg | 1146mg | 46% |
Жиры | 0.39g | 28.74g | 44% |
Кальций | 99mg | 528mg | 43% |
Витамин B9 | 194µg | 36µg | 40% |
Марганец | 0.897mg | 0.009mg | 39% |
Белки | 2.86g | 21.4g | 37% |
Витамин B5 | 0.065mg | 1.729mg | 33% |
Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
Витамин A | 469µg | 198µg | 30% |
Железо | 2.71mg | 0.31mg | 30% |
Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
Селен | 1µg | 14.5µg | 25% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 7.778g | 19% |
Цинк | 0.53mg | 2.66mg | 19% |
Калорийность | 23kcal | 353kcal | 17% |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.382mg | 15% |
Магний | 79mg | 23mg | 13% |
Витамин E | 2.03mg | 0.25mg | 12% |
Медь | 0.13mg | 0.04mg | 10% |
Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
Калий | 558mg | 256mg | 9% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.029mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.8g | 4% |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
Витамин B3 | 0.724mg | 1.016mg | 2% |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.166mg | 2% |
Холин | 19.3mg | 15.4mg | 1% |
Углеводы | 3.63g | 2.34g | 0% |
Чистые углеводы | 1.43g | 2.34g | N/A |
Сахар | 0.42g | 0.5g | N/A |
Триптофан | 0.039mg | 0.312mg | 0% |
Треонин | 0.122mg | 0.785mg | 0% |
Изолейцин | 0.147mg | 1.124mg | 0% |
Лейцин | 0.223mg | 1.919mg | 0% |
Лизин | 0.174mg | 1.852mg | 0% |
Метионин | 0.053mg | 0.584mg | 0% |
Фенилаланин | 0.129mg | 1.087mg | 0% |
Валин | 0.161mg | 1.556mg | 0% |
Гистидин | 0.064mg | 0.758mg | 0% |
Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%

41%

Итоговая оценка минералов
45%

69%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1067mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.606g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах