Шпинат сырой или дайкири (коктейль) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +2557.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2911.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +880% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5880% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1656.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3680% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1319.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2337.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0.1µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 2µg | 48% |
| Марганец | 0.897mg | 0.015mg | 38% |
| Железо | 2.71mg | 0.09mg | 33% |
| Витамин C | 28.1mg | 1.6mg | 29% |
| Магний | 79mg | 2mg | 18% |
| Калий | 558mg | 21mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.005mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.008mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.03mg | 13% |
| Медь | 0.13mg | 0.022mg | 12% |
| Кальций | 99mg | 3mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.1g | 8% |
| Калорийность | 23kcal | 186kcal | 8% |
| Белки | 2.86g | 0.06g | 6% |
| Фосфор | 49mg | 5mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.013mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.051mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 79mg | 5mg | 3% |
| Селен | 1µg | 0.1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.016g | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.017mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 6.94g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 6.84g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 5.58g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.006g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
6.94 г
Вода:
69.74 г
Другое:
23.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1248.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +931.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |