Сравнить продукты Шпинат сырой и Дайкон
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +393.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +577.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2260.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +845% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +592.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0.3µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 28µg | 42% |
| Марганец | 0.897mg | 0.038mg | 37% |
| Железо | 2.71mg | 0.4mg | 29% |
| Магний | 79mg | 16mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.046mg | 11% |
| Калий | 558mg | 227mg | 10% |
| Кальций | 99mg | 27mg | 7% |
| Витамин C | 28.1mg | 22mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 0.6g | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.02mg | 5% |
| Фосфор | 49mg | 23mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.15mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 21mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.2mg | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.115mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 7.3mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.6g | 2% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.045g | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.138mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 18kcal | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 3.63g | 4.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 2.5g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 2.5g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.011mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.045 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70% |