Шпинат сырой или детская еда - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1652.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2490% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1121.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32093.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +351.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3025.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1337.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4694.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1552.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.71mg | 47.5mg | 560% |
| Витамин K | 482.9µg | 1.5µg | 401% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 34.714mg | 212% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 2.438mg | 197% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 2.717mg | 194% |
| Кальций | 99mg | 733mg | 63% |
| Витамин A | 469µg | 1µg | 52% |
| Фосфор | 49mg | 392mg | 49% |
| Селен | 1µg | 25.9µg | 45% |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Витамин B9 | 194µg | 43µg | 38% |
| Витамин C | 28.1mg | 2.3mg | 29% |
| Углеводы | 3.63g | 73.4g | 23% |
| Медь | 0.13mg | 0.334mg | 23% |
| Клетчатка | 2.2g | 7.5g | 21% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.074mg | 20% |
| Белки | 2.86g | 12.2g | 19% |
| Калорийность | 23kcal | 379kcal | 18% |
| Цинк | 0.53mg | 2.4mg | 17% |
| Витамин E | 2.03mg | 3.68mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.697g | 10% |
| Жиры | 0.39g | 4.4g | 6% |
| Магний | 79mg | 100mg | 5% |
| Калий | 558mg | 437mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 3mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.769g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.206g | 3% |
| Холин | 19.3mg | 23.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 65.9g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.87g | N/A |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.189mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.158mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.4mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.477mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.041mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.404mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.672mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.653mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.286mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
73.4 г
Вода:
6.7 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +1264.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +326.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1028.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1922% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.769 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.206 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.697 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11960% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +928.5% |