Сравнить продукты Шпинат сырой и Икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +203.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +253.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +951% |
| Содержит больше СеленСелен | +5070% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +415.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1675.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +900.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2010.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1963% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Селен | 1µg | 51.7µg | 92% |
| Фосфор | 49mg | 515mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.949mg | 58% |
| Белки | 2.86g | 28.62g | 52% |
| Витамин A | 469µg | 91µg | 42% |
| Марганец | 0.897mg | 0.013mg | 38% |
| Витамин B9 | 194µg | 92µg | 26% |
| Железо | 2.71mg | 0.77mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 3.404g | 22% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.154mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.277mg | 17% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Магний | 79mg | 26mg | 13% |
| Витамин C | 28.1mg | 16.4mg | 13% |
| Жиры | 0.39g | 8.23g | 12% |
| Калорийность | 23kcal | 204kcal | 9% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 2.192mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калий | 558mg | 283mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.866g | 8% |
| Цинк | 0.53mg | 1.28mg | 7% |
| Кальций | 99mg | 28mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.129g | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 79mg | 117mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.185mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 1.92g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 1.92g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Медь | 0.13mg | 0.128mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.778mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
157%
Итоговая оценка минералов
45%
68%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.803g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $99.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах