Сравнить продукты Шпинат сырой и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +3387.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +656% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0.1µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 12µg | 46% |
| Марганец | 0.897mg | 0mg | 39% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Магний | 79mg | 5mg | 18% |
| Калий | 558mg | 16mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.013mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.02mg | 13% |
| Железо | 2.71mg | 3.74mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.025mg | 13% |
| Медь | 0.13mg | 0.04mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.5g | 7% |
| Фосфор | 49mg | 15mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.13mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Селен | 1µg | 2.8µg | 3% |
| Белки | 2.86g | 1.44g | 3% |
| Натрий | 79mg | 6mg | 3% |
| Углеводы | 3.63g | 10.52g | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.055mg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.52mg | 1% |
| Кальций | 99mg | 87mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.03g | N/A |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.071mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.114g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.033mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +681.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180% |