Сравнить продукты Шпинат сырой и Кокос
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +607.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +910% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +751.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +745.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +845% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +241350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +94.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8487.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 354kcal |
|
| Белки | 2.86g | 3.33g |
|
| Жиры | 0.39g | 33.49g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 3.3mg |
|
| 1.43g | 6.23g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 15.23g |
|
| Магний | 79mg | 32mg |
|
| Кальций | 99mg | 14mg |
|
| Калий | 558mg | 356mg |
|
| Железо | 2.71mg | 2.43mg |
|
| Сахар | 0.42g | 6.23g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 9g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.435mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 49mg | 113mg |
|
| Натрий | 79mg | 20mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 0.24mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 1.5mg |
|
| Селен | 1µg | 10.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.3mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.054mg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 26µg |
|
| Холин | 19.3mg | 12.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 29.698g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.425g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.366g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.039mg | |
| Треонин | 0.122mg | 0.121mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.131mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.247mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.147mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.062mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.169mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.202mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.077mg |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
8%
Итоговая оценка минералов
45%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.635g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах