Сравнить продукты Шпинат сырой и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +577.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1666.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +845% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0.1µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 2µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 16µg | 45% |
| Витамин C | 28.1mg | 62mg | 38% |
| Марганец | 0.897mg | 0.139mg | 33% |
| Железо | 2.71mg | 0.4mg | 29% |
| Магний | 79mg | 19mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.48mg | 10% |
| Кальций | 99mg | 24mg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.6g | 6% |
| Калий | 558mg | 350mg | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.15mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 20mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 1.7g | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.165mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.4mg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 6.2g | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 19.3mg | 12.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.048g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 2.6g | N/A |
| Медь | 0.13mg | 0.129mg | 0% |
| Фосфор | 49mg | 46mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.019mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |