Сравнить продукты Шпинат сырой и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +344.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3040% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1362.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1183.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +712% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +914.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.13mg | 4.082mg | 439% |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Железо | 2.71mg | 14.55mg | 148% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 21.773g | 144% |
| Кальций | 99mg | 975mg | 88% |
| Фосфор | 49mg | 629mg | 83% |
| Жиры | 0.39g | 49.67g | 76% |
| Марганец | 0.897mg | 2.46mg | 68% |
| Цинк | 0.53mg | 7.75mg | 66% |
| Магний | 79mg | 351mg | 65% |
| Селен | 1µg | 34.4µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.791mg | 59% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 18.759g | 47% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.79mg | 46% |
| Клетчатка | 2.2g | 11.8g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 6.957g | 31% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Белки | 2.86g | 17.73g | 30% |
| Калорийность | 23kcal | 573kcal | 28% |
| Витамин B9 | 194µg | 97µg | 24% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 4.515mg | 24% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.25mg | 12% |
| Углеводы | 3.63g | 23.45g | 7% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.247mg | 4% |
| Калий | 558mg | 468mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 11mg | 3% |
| Холин | 19.3mg | 25.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.3g | N/A |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.522mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1848.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +519.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12635.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +546% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187490% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13095.8% |