Шпинат сырой или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +482.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +293.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2454.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5936.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +921.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1034.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1813.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 8µg | 396% |
| Витамин A | 469µg | 3µg | 52% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 8.217mg | 47% |
| Витамин B9 | 194µg | 19µg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 5.783g | 37% |
| Фосфор | 49mg | 282mg | 33% |
| Белки | 2.86g | 19.22g | 33% |
| Селен | 1µg | 17.5µg | 30% |
| Натрий | 79mg | 769mg | 30% |
| Витамин C | 28.1mg | 1.1mg | 30% |
| Марганец | 0.897mg | 0.228mg | 29% |
| Железо | 2.71mg | 0.73mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.244mg | 24% |
| Жиры | 0.39g | 13.95g | 21% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.426mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.83g | 12% |
| Калорийность | 23kcal | 271kcal | 12% |
| Магний | 79mg | 28mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 2.493g | 11% |
| Витамин E | 2.03mg | 3.17mg | 8% |
| Кальций | 99mg | 17mg | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Медь | 0.13mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Калий | 558mg | 373mg | 5% |
| Углеводы | 3.63g | 17.25g | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.2g | 4% |
| Холин | 19.3mg | 43.7mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.11mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.71mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.179mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.655mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +96% |
| Содержит больше БелкиБелки | +572% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3476.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3404.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +471.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g