Сравнить продукты Шпинат сырой и Лобия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +147.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +427% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +386.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 4µg | 48% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.71mg | 4.58mg | 23% |
| Медь | 0.13mg | 0.341mg | 23% |
| Цинк | 0.53mg | 2.85mg | 21% |
| Марганец | 0.897mg | 0.482mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.27mg | 16% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.037mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.037mg | 12% |
| Белки | 2.86g | 8.14g | 11% |
| Фосфор | 49mg | 120mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Калий | 558mg | 337mg | 7% |
| Кальций | 99mg | 40mg | 6% |
| Углеводы | 3.63g | 20.69g | 6% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.316mg | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 117kcal | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Селен | 1µg | 2.8µg | 3% |
| Натрий | 79mg | 7mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.411mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.245g | 1% |
| Магний | 79mg | 82mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 20.69g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.233mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
9%
Итоговая оценка минералов
45%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах