Сравнить продукты Шпинат сырой и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +403.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +481.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +658.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +8860% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +415.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +314.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1361.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Марганец | 0.897mg | 6.8mg | 257% |
| Селен | 1µg | 89.6µg | 161% |
| Железо | 2.71mg | 6.72mg | 50% |
| Витамин A | 469µg | 91µg | 42% |
| Белки | 2.86g | 23.8g | 42% |
| Фосфор | 49mg | 285mg | 34% |
| Витамин B9 | 194µg | 76µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.3mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Цинк | 0.53mg | 2.67mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.42mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.95mg | 18% |
| Витамин C | 28.1mg | 13.6mg | 16% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B3 | 0.724mg | 3mg | 14% |
| Натрий | 79mg | 369mg | 13% |
| Магний | 79mg | 37mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калий | 558mg | 268mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.212g | 7% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.1mg | 7% |
| Калорийность | 23kcal | 172kcal | 7% |
| Кальций | 99mg | 33mg | 7% |
| Жиры | 0.39g | 4.48g | 6% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.85g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.014g | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.149mg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 7.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 7.39g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.457mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +732.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1048.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10040% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +634.5% |